Kinder smoothie time: gezond & lekker!

Smoothies zijn een lekkere en makkelijke manier om (stiekem 😉 wat meer groente en fruit binnen te krijgen. Gooi wat groente en fruit die je over hebt in de blender en je hebt zo een lekkere en verrassende smoothie. Om je vast wat ideeën te geven van lekkere combinaties hebben we drie smoothies gemaakt.

Dus mix it up en geniet ervan!

Recepten voor lekkere en gezonde smoothies voor kinderen

Kinder smoothie recepten

# Green team

Ingrediënten:

  • 1 banaan
  • 1 rijpe peer
  • handje spinazie
  • kokoswater of sinaasappelsap

recept kinder smoothie met peer, banaan en spinazie

Zo maak je het:

Nadat je het fruit gepeld en geschild hebt doe je alles in de blender en shake it up. Je kunt eventueel nog een beetje agavesiroop toevoegen.

# Happy yellow

Ingrediënten:

  • 1 banaan
  • 1 kiwi
  • halve ananas
  • handje spinazie
  • kokoswater of gewoon water
  • eventueel handje ijsblokjes

recept voor smoothie voor kinderen met ananas, kiwi, spinazie en banaan

Zo maak je het:

Pel en schil het fruit. Doe alles in de blender en mixen maar. Deze smoothie is zo lekker zoet dat er geen toevoegingen nodig zijn.

# pretty pink

Ingrediënten: 

  • ½ rode biet
  • 1 appel (granny smith past hier goed bij)
  • 1 wortel
  • yoghurt naar keuze

Lekkere gezonde roze smoothie met appel, wortel en biet

Zo maak je het:

Schil het fruit en de groente. Doe de rode biet, appel en wortel in de juicer. Giet daarna het sap in de blender en voeg de yoghurt toe. Mix alles door elkaar en klaar!

Hier vind je nog meer recepten voor lekkere smoothies voor kinderen

Comments are closed.

Posted in: Algemeen, Food, Dutch Bento
Brenda van Bindsbergen

Auteur:

Brenda van Bindsbergen is moeder van Thomas (2006) en Sophie (2008). Dol op tijdschriften, tijgerprint en thee. Brenda schrijft over haar (soms chaotische, maar nooit saaie) leven als gescheiden moeder.

Simple Share Buttons