By 31 januari 2015 Read More →

Dé 31STE!!!! You’ve made it!

 

Ooh wauw! Je kunt trots op jezelf zijn. Een hele maand aan workouts. En natuurlijk waren er rustdagen, maar hé, die zijn net zo belangrijk als de trainingen. Rust = herstel = goed.

Ga je door met (meer) sporten nu de eerste maand van 2015 erop zit? De kop is er nu af en jij bent het jaar goed begonnen. Ik hoop echt dat je doorzet. Morgen geef ik je nog tips om door te zetten.

Oh ja, voor ik het vergeet: de 31ste is geen rustdag! Je workout voor vandaag:

1. warming up

2. squats (eventueel met bottom halves)

3. EN sluit weer af met de (opgehoogde) cardioroutine. Dus 3 sets van:

  • 25x jumping jacks
  • 25x hoge knieën
  • 25x scissors

ZET ʻM OP!!

Comments are closed.

Posted in: #hello15
MoodKids

Auteur:

MoodKids is hét meest complete online magazine voor de allerleukste ouders. Lees snel verder wat je van ons kunt verwachten >>

Simple Share Buttons