By 5 januari 2015 Read More →

workout dag 5 – ‘rust’

workout dag 5: het belang van rust

Vandaag hebben we een rustdag. Waarom zit er een rustdag in je trainingsschema? We
moeten toch juist aan de bak? Dat zit zo: als je traint, moet je dat zien als een soort
beschadiging van je spieren. Je spieren herstellen vervolgens en worden daardoor sterker.
Dat houdt wel in dat je ze ook even de kans moet geven te herstellen. En dat doen we
vandaag, tijdens de rustdag.

Een rustdag betekent overigens niet ʻga de hele middag op de bank hangenʼ!

[ssba]

Comments are closed.

Posted in: #hello15

Auteur:

Britt woont met Dennis en dochter Stevie (2011) in het Brabantse Bergeijk. Creatief bezig zijn zit er al van jongs af aan in (‘ik weet niet beter’) en op haar website deelt Britt dan ook DIY-projecten, recepten, schrijfsels en sneak peeks van opdrachten die haar, via die website, toekomen. Daarnaast geeft ze groepslessen aerobics, streetdance en yoga aan kinderen en volwassenen. Britt typeert zichzelf als ‘lichtgroen’; veel bewegen, gezond eten met zo af en toe een uitschieter en recycling/hergebruik waar kan.